妊娠の症状や健康・体調管理
つわり（悪阻）
どちらかといえば楽だった
つわりの症状
吐きつわり(匂いや食事による吐き気)
つわりによる嗜好の変化
妊娠した頃がちょうどバレンタインの時期で、妊娠中にチョコ作りをしたその日から出産するまで、チョコレートが全くだめになってしまいました。あと、ごはんの炊ける臭い、ねぎの臭いはちょっとダメでした。妊娠中はよくすっぱいものが欲しくなるって聞いてたんだけど、私の場合はメロンとかスイカがとても美味しく感じました。
喫煙（タバコ）
元々吸わない
飲酒（お酒）
妊娠中は禁酒
体重の増減
～10kg
栄養管理
レバー・貝類・プルーン・ほうれん草等で鉄分を摂る
体重管理
毎食規則正しく摂る
むくみ対策
塩分を控える
健康管理
妊娠中は食事の面ではそんなに気をつけてはいませんでした。でも検診での血液検査で貧血によくなっていたので、嫌いなレバーを食べたり、ほうれん草とか緑の野菜、処方された鉄剤を飲んだりして鉄分補給をしていました。妊娠初期から臨月までは体重も急激に増えたりしなかったんですが、出産予定日超過した頃から「増えてきてますから気をつけてくださいね」と言われ、妊娠中は運動もかねて散歩や家事・草取りや雑巾がけなど頑張りました。
妊娠時の体調
妊娠中、つわりは比較的軽かった私ですが、お腹が大きくなるにつれて、腰痛がひどくなりました。特に座っていると、立ち上がれなくなる感じで･･･。あとは妊娠中ちょっと倦怠感があるときがよくありました。お腹が大きいからたぶん体が疲れてしまっていたんだと思います。
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